Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

Biasanya tahu disejajarkan dengan makanan orang miskin yang tidak ada gizinya. Tapi jangan slaah, tahu itu banyaks ekali manfaatnya loh! yuk kita intip manfaat tahu untuk kesehatan tubuh kita. Silakan simak uraian kopas berikut ini!

Manfaat Tahu

1. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat tahu yang pertama dan penting adalah mencegah penyakit jantung. Hampir sama denganmanfaat tempe untuk kesehatan karena tahu dan tempe sama-sama terbuat dari kacang kedelai. Seperti yang diketahui, tahu dapat menurunkan LDL atau kolesterol buruk sehingga dapat mencegah penyakit jantung.

2. Menurunkan Berat Badan

Manfaat tahu berikutnya adalah menurunkan berat badan. Protein yang tinggi juga menyebabkan anda tidak mudah lapar, sedangkan kandungan kalorinya yang rendah. Menu tahu baik untuk diet.

3. Membantu Penderita Diabetes Dengan Masalah Ginjal

Gagal ginjal dapat disebabkan oleh diabetes. Diabetes adalah penyebab utama gagal ginjal dengan tanda awal adanya protein dalam urin. Sebuah penelitian menemukan bahwa protein kedelai (bahan dasar tahu) dapat menurunkan sekitar 10 persen protein yang ditemukan dalam air seni atau urin.

4. Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium pada tahu sangat baik untuk kesehatan tulang, sehingga dapat menghindarkan dari penyakit-penyakit tulang seperti osteoporosis. Isoflavon yang terkandung pada kedelai dapat menjaga kepadatan tulang.

5. Mengatasi Masalah Menopause

Fitostrogen pada kedelai dapat menyeimbangkan fluktuasi hormon estrogen pada wanita yang sedang menopause. Hal ini dapat mengurangi hal-hal yang tidak nyaman pada wanita pada saat menopause seperti perut yang terasa panas.