Banyak orang yang terkesan tidak menyukai hari Senin. Sehingga banyak bermunculan istilah "I Hate Monday". Senin sering kali membuat banyak orang merasa tidak bersemangat. Rasanya waktu begitu cepat berlalu setelah beristirahat di akhir pekan.
Setiap orang memang cenderung merasa sulit beradaptasi ketika kembali bekerja pada Senin pagi. Keluhan fisik yang dapat muncul akibat tekanan tersebut biasa disebut Monday Syndrome. Agar kamu bebas dari masalah tersebut, berikut trik yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
 |
| Tips untuk Mengatasi "Monday Syndrome" |
Atur Jadwal dan Rencana Kerja
Aturlah pekerjaan atau proyekmu dengan benar dan buatlah jadwal pekerjaan. Melaksanakan jadwal ketat di awal Minggu dapat mengurangi beban pekerjaan, sehingga kamu tidak menyisakan pekerjaan untuk Senin depannya.
Bebaskan Pikiran
Jangan khawatir tentang ekspektasi orang lain. Ekspresikan apa yang kamu pikirkan dan ingin lakukan sambil belajar menyesuaikan diri dengan tekanan psikologis. Hal ini dapat membantu menyeimbangkan mental.
Berjemur di Bawah Matahari Pagi
Saat akan berangkat kerja, cobalah membiarkan panas matahari pagi mengenai kulit. Cahaya pagi dapat merangsang tubuh untuk menstimulasi hormon yang dapat mencegah dampak negatif depresi.
Komunikasi dengan Teman Kerja
Sesekali berkomunikasi dengan teman kerja saat liburan dapat meningkatkan keakraban dan hubungan kerja.
Mandi Air Panas
Mendapatkan ketenangan di akhir Minggu dapat menjadi solusi ampuh untuk mencegah Monday syndrome. Mandilah dengan air panas di pagi hari saat akan berangkat kerja.