Semua orang butuh tidur untuk memulihkan energi tubuh setelah seharian beraktivitas penuh. Selain itu, ternyata tidur juga dapat membakar kalori tergantung dengan suhu pada ruangan.
 |
| Tidur di Suhu Dingin Dapat Membakar Kalori |
Studi baru yang dilakukan oleh National Institute of Health Clinical Center, suhu saat tidur dapat membakar kalori. Dikutip dari Womenshealthmag, untuk penelitian ini dilakukan oleh 31 orang dengan kondisi sehat. Ruangan saat tidur sebaiknya bersuhu sekitar 66 derajat celsius atau 75 derajat. Para peneliti menemukan bahwa tidur dengan suhu dingin dapat membakar kalori lebih dari tujuh persen dibanding dengan ruangan yang hangat. Hal ini karena tubuh bekerja meningkatkan suhu tubuh inti ke 98,6 derajat agar stabil.
Ketika suhu ruangan berada di angka 66 derajat maka dapat membakar ekstra 100 kalori selama 24 jam tidur, paling tidak secara teori. Jika kamu mencoba menurunkan beberapa kilogram, tidak ada salahnya untuk mengecilkan suhu sebelum tidur, pastikan tidak menggunakan selimut tebal atau piyama hangat.